Start: Wintertraining 2011/12
Heute war es soweit. Wir haben uns dafür entschieden die Saison zu beenden und ab nächster Woche nach Rodenkirchen zu gehen Grund dafür war, nicht wie 2010 das Eis auf dem Weiher, sondern die Dunkelheit.
Jetzt ist erstmal Indoor-Training angesagt. Dazu werden wir uns wie immer am Freitag Nachmittag treffen. Die Uhrzeit entnehmt ihr bitte der “Infos” Seite. Allerdings findet das Training nicht am Decksteiner statt, sondern in Rodenkirchen im Vereinsgebäude des KRV77. Dort gibt es verschiedene Trainingsräume bzw. Einheiten:
- Technik- bzw. Ausdauer-Training
Hier für gibt es in Rodenkirchen ein Ruder-Becken. Das muss man sich vorstellen, wie ein etwa 20 Quadratmeter großes Schwimmbecken, welches aber nur 40cm tief ist. Durch dieses Becken verläuft in der Mitte ein Steg, auf dem Rollsitze und Ausleger fest montiert sind. Der ganze Raum ist mit Spiegeln ausgestattet, sodass man ua. seine Körper-Haltung kontrollieren kann. - Kraft-Training
Neben dem Ruder Becken gibt es auch einen Kraft Raum in Rodenkirchen. Dort stehen diverse Geräte, wie man sie vielleicht aus dem Fitness-Center kennt. An diesen können gezielt verschiedene Muskeln trainiert werden.
Wir treffen uns auf dem Vorplatz vor den Bootshallen.
Anfahrt:
Kölner Ruder Verein von 1877
Barbarastr. 47-49
50996 Köln-Rodenkirchen
Das heißt:
- Straßenbahn Linie 16, Rodenkirchen Bahnhof
- Buslinie 130, Maternusplatz oder Rodenkirchen Rathaus
Wir freuen uns auf euer Kommen!
^Johannes
Edit: Ich habe beim ersten Wintertraining ein paar Fotos gemacht:
